Cum să îți Recâștigi Energia Printr-un Stil de Viață Sănătos, cu Claudia Buneci, E14

#podcast #alimentatie #stildeviatasanatos #staredebine

Hai și tu in Comunitatea de Whatsapp Mame Fără Filtre: https://chat.whatsapp.com/DeDVYpiSxDS5e2q9Fjuy9u

Comunitatea de Facebook Mame Fără Filtre - https://www.facebook.com/groups/mamefarafiltre/

Claudia Buneci este funcțional health coach și susține femeile aflate în premenopauză să își țină hormonii în echilibru, să aibă energie, să aibă libido, să își atingă și să își mențină greutatea lor optimă și să își păstreze claritatea mentală prin adoptarea unui stil de viață sănătos și înțelegerea complexității corpului, minții și a sufletului. 💪🌟

În acest episod, am avut plăcerea să discut cu Claudia despre importanța obiceiurilor sănătoase și auto-observarea corpului. 🍏

Am explorat strategii pentru prioritizarea unei alimentații echilibrate și am discutat despre numărul optim de mese zilnice și modalități de a menține energia și starea de bine. 🥗💪

De asemenea, am abordat importanța alimentelor pentru echilibrul hormonal, modalități de a include mai multă proteină în dietă și combinații alimentare de evitat. Claudia ne-a împărtășit semnele de alarmă la care să fim atente și ne-a oferit sfaturi valoroase pentru menținerea motivației, oferindu-ne și sugestii pentru planificarea meselor în 3 pași simpli. 🥑🚀

---------------------------------

0:00 - Intro

2:05 - Despre Claudia

16:45 - Cum să creezi obiceiuri sănătoase

28:03 - Importanța auto-observării corpului

30:10 - Prioritizarea unei alimentații sănătoase

36:34 - Câte mese să mănânci pe zi

40:12 - Moduri prin care să menții energia și starea de bine

47:18 - Alimente care au impact asupra echilibrului hormonal

49:10 - Cum să includem mai multă proteină

53:22 - Combinații alimentare de evitat

57:40 - Semne de îngrijorare

01:01:32 - Menținerea motivației

01:04:17 - Planificarea meselor - 3 pași simpli

01:09:00 - Recomandare de carte

01:09:40 - Mesaj de final

01:14:02 - Outro

---------------------------------

Pe Claudia o găsești aici:

Facebook: https://www.facebook.com/elena.claudia.75

Website: https://pofta-de-viata.ro/

Grupul 'Pofta de viata la premenopauza': https://www.facebook.com/groups/femeicupoftadeviata

Podcast 'Pofta de viata cu Claudia👉www.youtube.com/@poftadeviatacuclaudia3729

Apple Podcast 👉 https://apple.co/3tMBjvJ

Spotify 👉 https://spoti.fi/3d2NwHE

---------------------------------

Recomandările din acest episod:

Cartea Inteligenta hormonala, de Aviva Romm - în engleză: https://amzn.to/49tC7Ys

Cartea Inteligenta hormonala, de Aviva Romm - în română: https://www.elefant.ro/inteligenta-hormonala-ghid-complet-pentru-calmarea-furtunii-hormonale-si-restabilirea-naturala-a-sanatatii_76627a0d-1895-4e62-aaba-9ba65f81d779

Analize utile pentru testare premenopauză: https://pofta-de-viata.ro/analize-de-sange-relevante-in-premenopauza/

Test anxietate: https://hilio.com/ro/teste/test-depresie-anxietate-hads

Test traumlă: https://americanspcc.org/take-the-aces-quiz/

---------------------------------

Pe mine mă găsești aici:

Facebook - https://www.facebook.com/Andreea.Hreniucc/

Facebook Brightside Books - https://www.facebook.com/brightsidebks/

Comunitatea Mame Fără Filtre - https://www.facebook.com/groups/mamefarafiltre/

Pentru sugestii/întrebări/colaborări: mamefarafiltre@gmail.com

---------------------------------

Recomandări pentru dezvoltare personală:

Programul de Dream Management al Mirelei Oprea: https://www.cursuri.mirelaoprea.com/tu_si_visul_tau

Recenzia mea o găsești aici: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6692844297505507&id=100003400083000

---------------------------------

Iar dacă dorești să susții acest proiect, o poți face aici:

https://www.buymeacoffee.com/MameFaraFiltre

---------------------------------

Nu uita să te abonezi la canal și să apeși clopoțelul pentru a fi mereu la curent cu noile episoade și surprize pe care le-am pregătit pentru tine!

Disclaimer: Aceasta descriere conține linkuri afiliate. Ca Asociat Amazon, pot primi un mic comision din achizițiile calificate, fără costuri suplimentare pentru tine.